365種方法　發現幸福

十二月的一個夜晚，入夜後臺北市仁愛路圓環旁新光大樓裡，樓下的誠品書店人來人往，而在不受一般人注意的這棟大樓頂樓，其實也正人聲鼎沸著，聚集了將近二百個來自各行各業、各個年齡的台灣人。
　這晚，他們的名字不是Elliot、就是Irvin、Joe，沒有人用中文名字。當這群人被引導一一坐進寬敞的大會堂後，一男一女迅速從後面走進會場。男的是今晚的講師，來自香港，像機關槍吐著一口廣東話，女的立即逐句翻譯。
　現場氣氛在講師熱情的帶動下，逐漸加溫。講師問：你們今晚來的目的是什麼？台下的人紛紛站起來回答，大多數人希望尋找人生目標，有人希望尋找信心勇氣，有人則說他要找到幸福……。
　時而演講，時而兩百個人拆成一對一進行練習，一個個原本陌生的心靈，在這裡相會，有人紅了眼眶，有人分享到顫抖地哭著。香港講師今晚的任務，就是要感動這群試聽觀眾，買單接受四十小時的心靈成長課程。

到金瓜石看海

　「請投資給自己四十小時，生命中停下四十小時，重新體會一下你的人生，再出發，」他不斷重複說。
已經十點半了，樓下的誠品書店慢慢退去夜晚第一批人潮，頂樓卻彷彿更熱鬧。
　今晚主辦單位Legacy，正是近年來逐漸在台灣流行起來的各種心靈開發課程中的一種，而跟它提供一模一樣課程的，在台灣已有四、五家。「大家都在找尋心靈的出口，重新要尋回熱情、信心、勇氣等，」政大畢業、原本是奧美廣告業務的范聖韜，去年上了課程後深受吸引，而轉到Legacy上班，他期望將來成為幫助別人成長的訓練師。
　同樣是一個十二月的清晨，台北的空氣透著涼意，衛生署技監蕭美玲與朋友一起拜訪她近年來最喜歡的郊外——金瓜石。
　當車子從瑞芳爬升上山後，天空開始飄下山中慣見的綿綿細雨，「從這裡可以看到海了，」蕭美玲拍拍身旁朋友，提醒看窗外的景致，一面訴說金瓜石的好：沒有九份的吵鬧，又可望海，離台北近，比陽明山更感覺像鄉下，有真正離開都市的感覺。最近地方青年更多返鄉，經營起不錯的民宿、餐廳、咖啡廳……。
　到了山上，她識途老馬地找到了「龍君兒的家」，坐在這個餐廳的優雅環境中望山、喝早茶，與昔日知名演員龍君兒話家常。之後，她帶著友人走在山中階梯裡，不知是誰家播放的聖誕歌曲，在山谷中迴響著，偶然與背著強褓中小孩的山中婦女相會，彼此寒暄幾句。
　在現實工作中，蕭美玲身處政黨輪替後搖擺不定的政治動盪中，其實跟廣大的公務人員一樣，近兩年多了不少無奈，想到很多事情因為政治動盪推動太慢，總會著急，但著急也不太有用。

尋找生命的出口

　因此到郊外走走的生活方式，就成為近兩年來蕭美玲生命中一個很大的樂趣。有時一個月去好多趟金瓜石，有時跟家人一起租個民宿過夜，一早醒來就可以享受難得的山中清晨。「太容易來了，來了馬上可以轉換心情，至少感覺幸福一點，」她不斷鼓勵朋友不妨也試試。　從心靈開發到郊外散心，不知道從什麼時候開始，台灣正流行一種新的現象、新的追求，愈來愈多人，體驗到台灣整體政經大環境的困頓，而慢慢興起要回歸自我、回歸心靈、回到自己可以掌握的小圈圈中尋找生命的出口，以期望讓自己感覺幸福一點。
　這種現象已經貫穿社會各階層。
　十二月十七日，隨便跳上一部台北市內計程車，司機蔡宗雄文質彬彬。還在三年前，他每天平均開車九小時就可以賺三、四萬塊收入養家，現在平均一天要開十四小時，才能賺到以前的收入。「無奈啊，但是抱怨有什麼用，」蔡宗雄於是盡量想辦法享受車中生活。喜愛聽相聲的他，收集了不少喜愛的相聲帶子在車上聽。
　另外，這兩年來他還每星期去萬芳醫院擔任一個早晨的腫瘤病房義工，在服務病人的同時，他不斷在咀嚼生命的意義與價值。
　台積電副總執行長曾繁城坦承，在金錢上的確是毋庸憂慮的，但是生活在台灣愈來愈缺乏安定的感覺，「精神上是很不愉快的，」他說。　
　「但是不愉快也沒辦法，除非移民，眼不見為淨，難道要去革命嗎？也不可能，」於是這位台積電二把手就將公餘的心力，投注在會讓自己感到快樂的地方。
　利用週末登山便是一樣。享受沿途美麗的風景，在山尖上觀看星星，總覺得星星更大更近，也是很大的享受。平常下班後的晚上，大量閱讀歷史、文學、傳記書籍也是曾繁城逃離的方法。不久前他還讀到蘇東坡記錄與別人對話的句子：「此心安處是吾鄉」，描繪的正是古人面對大環境困頓下的一種自處之道。
　敏感的行銷、廣告業界早就在第一線感受到這個社會現象了。長期研究消費趨勢的東方廣告總裁蔡鴻賢分析，大環境的不順遂，一方面讓台灣人陷入集體焦慮，同時也讓台灣人變得集體謙卑起來，大家要的只是一點點生命中小小的幸福。

廣告操弄幸福感

　近一年來，愈來愈多廣告都在操弄幸福的概念，希望深觸廣大消費者的內心渴望。得到二○○一年最佳廣告金句獎的台詞，正是義美禮餅廣告：「一定要幸福喔。」
　這幾年來休旅車在台灣汽車市場一枝獨秀，佔有率已經提升到二○○二年的一6.7％。而幾款較熱賣的休旅車，在廣告上訴諸的概念也都是逃離與幸福。例如福特Escape（逃離），而中華汽車的Savrin廣告台詞則是「唯一把幸福當成標準配備的房車」。
　統一Wakamama泡麵，廣告台詞有一陣子是「幸福的味道」。麒麟啤酒則是「簡單的幸福，百分之百的滿足」。
　台灣大哥大的最新廣告，是父親捨棄與客戶開會，帶著兩個女兒去海邊嬉戲，也是訴諸親子的幸福銷售手機。
　奧美廣告行銷研究中心總監籃雅寧說，過去台灣人要追求的目標很具體，就是金錢、物質。但現在唯一的財富目標比較難追求了，動不動就可能失業、被裁員，再辛苦工作也很難累積財富，因此人們開始尋找生命中垂手可得的小樂趣。　
　例如只是跟家人在一起、與三五好友到永康街公園邊喝杯咖啡或紅酒，甚至只是吃到一個好吃的紅豆餅，並且把這些樂趣放大，這樣加起來，才足以彌補大環境給人的沮喪感。
　近期的各項統計數據與民意調查，都不約而同反映了台灣人民對於大環境普遍有束手無策的無奈，更凸顯了尋找個人滿足感的重要性。
　例如台灣自殺率近三年來愈來愈高，從民國八十七年每十萬人有九．九七人自殺，逐年爬升到九十年12.45人。衛生署負責研究的官員表示，九十一年度的資料尚未整理完畢，但趨勢是一直往上升。

經濟衰退是不幸福主因

　一年一度的《天下雜誌》國情調查，感受到近年以來國人的集體焦慮，今年度首次加入幸福題組，得出的結果也類似。
　「整體而言，你覺得目前的你幸福嗎？」只有46.3％的人回答「非常幸福」與「幸福」。而覺得「不幸福」與「非常不幸福」的比例超過15％。
　台灣人自覺幸福的不到二分之一，而且因為大環境不好，更覺得其他台灣人比自己更不幸福。「整體而言，你覺得台灣人幸福嗎？」只有28.3％的人覺得「非常幸福」與「幸福」，而覺得「非常不幸福」與「不幸福」的，超過45％。
　當問到個人為何不幸福，主要原因，一是社會動盪不安，二是錢不夠用，三是害怕失業，都與經濟安全感有關。
　而政治動盪不安、經濟衰退等，也是國人認為整體台灣人民為何不幸福的主因。值得注意的是，媒體負面新聞充斥，也被國人認為不幸福的主因之一，佔16％。
　在這種大環境下，會讓國人感覺幸福的，幾乎都回歸到了個人、家庭的基本面。「你覺得你幸福的主要原因是什麼？」，家庭美滿（59％）、身體健康（42％）是兩個主因。
　而問到「每天的生活中做哪些事情，可以增加幸福感」，首要選擇也是與家人相處，佔57％，其次是與朋友聚會，再來是做運動、休閒活動等。
　伊登廣告執行副總經理陳玲玲指出，最近伊登針對台灣、香港、大陸十五歲到二十九歲年輕人調查，其中問到信心度與快樂度如何時，第一高的都是大陸年輕人，台灣年輕人居中，吊車尾的都是香港，因為九七之後的香港發展，比台灣更茫然。
　剛到上海出差的她，一到上海看見到處張貼著一張充滿希望的小孩笑臉海報，宣傳二○一○年舉辦世界博覽會的願景，陳玲玲強烈感受到，因為發展前景看好，讓大陸年輕人更有信心與快樂。
　而回到台灣，好像「沒有大夢好做了，現在大家都退而求其次，做了人生的修正，」陳玲玲說。她現在最大的幸福，是盡量在辦公室內創造有趣的工作環境，回到家看到小孩笑著打電動，她就很滿足了。
　短期內除非台灣大環境可以看到生機與出路，除非政府、在野政黨，或民間自發組織，可以重新凝聚願景，給廣大社會新的目標、希望，否則每個個體從自身出發，尋找個人小小幸福的必要性還會持續下去。

菲律賓人比日本人感到幸福

　那麼，幸福到底是什麼？又可以在哪裡找到幸福？
　翻遍各種書籍，大多數對幸福的解釋是：「幸福是一種滿足感」，跟個人內心的渴望與價值相關，而跟外在條件、財富多寡，沒有必然關係。
　例如根據一項全球性針對各個國家（不包括台灣）的人民幸福指數調查，得出的結果是，國民所得只有三九八三美元的菲律賓人，在滿分十分的指標下，落在六．五分，比國民所得超過二萬美元的日本人、法國人高，只比德國人差一點。
　多年以來經濟學界很熱中探討的議題之一，也是金錢多寡是否可以跟幸福畫上等號，結果也都是否定的。
　根據經濟學家朱敬一與現任財政部長林全所合著的《經濟學的視野》一書指出，其實人們能否感到幸福，和他的願望能否實現有關，而與他已經實現了多少願望無關。
　書中指出，窮人不一定不幸福，只要他設定的願望較少，例如只要溫飽就會心滿意足。而有錢人不一定較幸福，因為他可能要的更多，達成一項還要追求另一項，結果不能實現的願望比窮人多太多，距離幸福就愈來愈遙遠。
　其實當愈來愈多人要回歸自我時，整個社會已經出現更多的反省——是不是過去台灣在經濟發展中，大家只知道一味往前衝追求物質，而忘了生命中還有其他東西其實也是很重要，例如家庭、健康等。
　十多年來以《與成功有約》一書暢銷全世界達一千二百萬本的美國暢銷作家史蒂芬．柯維，後來又一系列寫了《與幸福有約》、《與領導有約》等作品。這麼多年來他其實一直在傳遞、也廣泛被世界人士接受的概念，其實是一個更圓融的人生觀。不僅要追求個人獨立、家庭幸福、夫妻雙贏，同時也要對社會做出有意義而無私的奉獻，甚至到最終，能否為社會創造些什麼。
　其實不管在何種情境下，永遠都是那些最懂得感恩、總是希望對別人付出更多的人，才是幸福感比較強的一群人。這展示了幸福其實都是往內求、從自我出發的。

郵務士當義工樂在其中

　五十年次，在台北郵局擔任郵務士的張玉廷，就展現了這樣的生命情境。曬得一身黑，出身高雄縣美濃鎮，民國六十九年身上帶著四百元到台北自力更生的張玉廷，今天靠著一個月五萬元月薪，養專職家庭主婦的太太以及二個小孩。
　張玉廷說現在很多人喊窮，但是今天再怎麼差也還是比幾十年前好，「像我到國中才有第一雙鞋，」他說著，身旁的救國團義工紛紛點頭。
　不但不抱怨，張玉廷還是一個非常熱心公眾事務的人。細數他所做的義工工作，長長一大串，令人驚訝他哪來那麼多的時間。
　過去十年來，從他的小孩念小學起，他就到小學當小學生的導護義工，至今兩個小孩都已經念國中、高中了，他還是持續在小學當愛心爸爸，一星期二天。
　去年有人找他當義交，他每星期的一、三、五下午五點到七點，在馬路上指揮交通。
　長期以來，他也是救國團的義工，現在擔任土城救國團義工總幹事，經常號召大家捐獻、捐血，到老人院包餃子、到育幼院送玩具。
　這幾年來每到農曆除夕，他一定帶兩個孩子去美濃附近一家育幼院，送二百斤白米，再包六千元紅包，發送糖果。兒女們問他為什麼要這樣，張玉廷就機會教育：「我們省一點，就可以給這些孩子一個快樂新年。」
　而且張玉廷總是在自己能力範圍內做事情，買房子不貸款，全家也沒有負債。五萬元的薪水，無法帶全家出國，因此他立下志願：「沒錢玩遍世界山水，發願把台灣走透透。」
　過去一年，他幾乎每個週末都往外跑，用最精簡的方式旅行，住民宿、搭帳棚、自炊伙食。他跟他的小兒子因此成為台灣四五三位走完「三一九鄉」中的兩個。
　「太太、小孩、工作、朋友、興趣、社會，我都顧到了，怎麼會不幸福，」操著南部人的國語口音，張玉廷可以五年不買新衣服，但是每個月他還會去買一本好書、買一片好的ＣＤ，來增加幸福的感覺。

王建煊到大陸建希望小學

　前財政部長、前立委王建煊則是極端從奉獻中找幸福的例子。
　十二月十三日王建煊在家讀書，突然讀到一段，「當時機成熟時，你就會停止物質上的追求，轉而全心全意地投入在人性的事務上，幫助人民從貧窮、悲慘和不幸的枷鎖中解脫出來。」他深嘆，這不是他目前生活與生命的最佳寫照？
　「我現在的物質生活貧乏得要命，吃什麼東西也都不會讓我感到有樂趣，」自從退休後，王建煊全心推動愛心第二春文教基金會的工作，最大的快樂來自看到貧苦的人得到幫助。
　例如他到大陸去興建希望小學，看到那麼多偏遠小孩因此可以接受教育，一張張天真的臉，叫他一聲王爺爺，「啊，那是最大的幸福了」。
　過去幾年來靠退休金生活，王建煊與太太還平均一年捐一百萬做社會慈善。每年他演講至少二百場，這幾年他還陸續寫了五本勵志書，其中一本還登上金石堂暢銷書第八名，而這些收入當然都全數捐給了基金會。
　暢銷作家張曼娟在著作《呼喊快樂》引用詩人林泠的詩「阡陌」：「當一片羽毛落下，啊，那時我們都希望？假如幸福也像一隻白鳥，它會悄悄下落。是的，我們希望，縱使它是長著翅膀……。」
　或許對一些人而言，幸福就像長翅膀的小鳥，不易捉摸，但回歸內心、渴望、價值體系中去追尋，大多數人應該還是會像蕭美玲、張玉廷、王建煊等人一樣，發現幸福。