四十不惑——男人怎麼辦

「男性不是沒目屎，只是不敢流出來，」走過自己生命的起起伏伏，蔡振南滄桑的歌聲道出許多男性心聲。 哈佛學者季利根研究兩性差異時發現，男性以堅毅自主與獨立為傲，女性則自認是群體的一環。因此男性在意失去自主，女性則害怕關係破裂。 這種男性的社會價值，使男性在面對社會時，所顯現的特質都是競爭或堅強的一面。 「男性同儕之間都是在互相吹噓、互相比較成就，很少能分享，」致力推動男性成長團體的台大醫院精神科醫師王浩威觀察。 太多的外在武裝，太多的情緒壓抑，男性應該如何面對生涯挫折和其他生命轉捩點？ ．應該檢視自己的傷口，而不是炫燿自己的疤痕。 王浩威認為，檢視自己傷口最簡單的方法，是回家和自己的父親相處，去聽聽父親這一輩子是怎麼活過來，有過什麼理想，為什麼有卑微、有幼稚，怎樣在現實生活中活下來。重新去傾聽父親的一生，可以幫助很多男性，看到自己生命中的陰影和過去。 ．要拋開競爭的武裝。 男性之間，本質上是競爭，而沒有分享。大家都是在為別人而活，要扮演大家眼中成功的形象，「只能透過別人的眼光來肯定自己，卻不知道為什麼而活，」王浩威說。 王浩威建議，男性應該試著回到自我的滿足，而不要為了別人而活。 ．碰觸自己的脆弱。 要敢於和自己的脆弱在一起，敢於表達自己的脆弱。藍天白雲心理工作室負責人洪錫井認為，傳統加諸於男性的強者角色，往往使得男性在面對生涯挫折時，不敢碰觸自己脆弱的一面。他認為：「一個男人如果不敢哭泣，就無法得到真正的救贖，淚水可以讓你洗淨靈魂。」 ．學習表裡一致。 男人不願去表達、接觸自己內在脆弱的部份。但最糟糕的是，裡面其實非常脆弱了，但外表卻裝得堅強，甚至用暴力表現出來。 反璞歸真心理工作室負責人鄭玉英表示：「凡是暴力傾向的人，通常是內在太脆弱，不能去碰觸內在的傷痛和挫折，因此挫折感就變成對身邊人的暴力。」 她提醒，真正身陷其中的當事人，要留意自己表達方式要表裡一致，要察覺到自己其實內心在害怕，不要故意裝得很強勢；內在其實對家人或太太很抱歉，但表現出來卻是很挑剔。