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發表於《British Journal of Sports Medicine》的新研究指出，每週運動僅僅10分鐘，就與壽命較長具相關性。
不過，每週運動10分鐘（比看一個電視節目、洗衣服或煮義大利麵需要的時間都短），或許就能延長壽命，確實是個新發現。
它也有些爭議性，因為美國身體活動指南建議，每週至少進行75分鐘的高強度有氧運動，或是150分鐘的中強度有氧運動。
這項研究是以超過8.8萬名美國成人的數據為基礎；他們全都在1997-2008年之間參與了全國健康訪問調查，年齡介於40至85歲，參與之時並沒有任何慢性疾病。此外，他們也會提供人口統計和健康資訊，並接受約9年的追蹤。
約8,000人在追蹤期離世，研究者也發現，幾乎任何運動量皆有助減低死於心血管疾病、癌症或其他死因的風險。運動量愈高，風險的下降程度就愈大。許多研究早已發現，運動有助提升心血管健康，亦有助避免肥胖，而肥胖與癌症具關聯性。
有趣之處在於，只要少量運動即可產生益處。
資料顯示，與不運動的人相較，每週僅進行10-59分鐘輕至中強度運動的人，提早死亡的風險低了18%。此外，他們在研究期間死於心血管疾病的風險低12%，死於癌症的機會低14%。
隨著運動量上升，益處也會增加。與不運動的人相較，每週進行60-149分鐘輕至中強度運動的人，提早死亡的風險下降22%；150-299分鐘，提早死亡的風險下滑31%。每週進行300-449分鐘的輕至中強度運動，則與提早死亡風險下降33%具關聯性。
