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最近一項研究顯示，睡眠不足會傷害判斷力，害你在工作時分心、神遊，而以睡眠為第一優先則能改善工作時的認知表現。
《The Conversation》使用一家美國IT公司130名中年員工的8天生活紀錄做為樣本，發現夜晚的睡眠特徵，可以預測員工隔天的「認知干擾」有多嚴重，也就是員工有多常神遊、心不在焉，從1到5分評估員工一天中有多常思緒飄走。
結果發現，一旦員工睡眠品質比平常差、時間比平常短，接下來幾天都會出現更多認知干擾，即使只是比平常少睡16分鐘，也會讓隔天的認知干擾情形增加整整1分。
員工也表示，如果他們發現某一天的認知干擾特別嚴重，就會因為疲勞比平常更早睡也更早起床。
