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研究提出了以下5項行為，與長壽有關。
健康飲食
飲食與長壽有著強力連結。研究早已指出，採行地中海飲食（含有大量水果、蔬菜、全穀、堅果和健康脂肪，少糖、少紅肉、少加工食品）可以帶來許多健康益處，長壽亦含括在內。
其他研究也發現，地中海飲食的部分特定食物和營養素與長壽有關，例如全穀、纖維、魚、植物性蛋白和健康脂肪。另一方面，加工零食、肉類、油炸食物、含糖飲料等食物，則與慢性病及死亡風險較高有關。
就算你的飲食並不完美，研究顯示，只要做出一些聰明的改變，就能帶來可觀益處。2017年發表的論文指出，研究一開始多吃20%健康食物、並持續12年的人，提早死亡的風險最多可以下滑17%。
定期運動
定期運動有助身體和心理健康，可提升心肺適能、心情、活力等各種身心狀態，因此，定期運動有助延長壽命，並不令人意外。
