我們的每一刻，其實都經歷了生與死。每吸一口氣，我們就有了生命，每呼出一口氣，就像是一次小小的死亡。我們不知道自己可以活多久。如果，你知道你只剩一年可活，你會怎麼過這一年？
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坎貝爾（Robert Chodo Campbell）和艾利森（Koshin Paley Ellison）這兩位禪宗和尚，在紐約創立了冥想照護禪學中心，並開設課程教導學生如何關注生和死。課程的第一個晚上，學生都會收到一則消息：他們只剩9個月可以活。
這消息是虛構的，但這堂為期9個月、名為「如果這是人生的最後一年，你要怎麼過」的課程，會協助學生思考，如果真的只剩9個月可以活，人生會有什麼樣的改變。課程除了冥想等活動外，還有寫下生前遺囑、寫信給希望能重修舊好的朋友、造訪葬儀社、書寫自己的墓誌銘等練習。坎貝爾表示，許多學生在課程結束之後，會有相當重大的轉變。
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