Health 健康
壓力下
如何抗憂解慮
新的一年正等待衝刺，工作效率與情緒要如何提升？
壓力、憂鬱、焦慮……，現代文明病，要怎麼對付？
開工了。
疏懶的長假結束，又是新的一年等待衝刺，但壓力也隨即籠罩：擔心美伊開戰世局更亂、憂愁景氣太差飯碗不保……。工作效率與情緒如果始終不來勁，小心，你可能已經感染了輕度憂鬱與焦慮。
健康，從身心平衡開始。有時候，袪病健身最有效的解方，來自於心靈。這幾年，愈來愈多研究主張，多用自然的身心療法來治療（甚至預防）壓力、憂鬱、焦慮等現代文明病。
美國的另類醫學權威魏爾醫師最近在《時代雜誌》指出，許多不必藉用西藥的另類自然療法，對於抗憂解慮，都有極佳作用。有氧運動是最明顯的例子，不但有效減輕憂鬱（刺激大腦分泌讓人愉悅的腦內啡），還能帶來強化心肺功能、控制體重的好處。
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