神閒氣定去渡假

人類學家米德（MargaretMead）指出，這種想法使得我們只有把享樂活動轉換成一種職責、或任務完成後的獎賞時，才敢放手去享樂。因而大部分人星期天鎮日懶散，安慰自己說，休息是為了明天起即將辛苦工作。

人云亦云許多人只因為「大家」都做，所以也鎮日從事某種休閒活動。然而把休閒浪費在對你無意義的活動，是誤用了休閒生活。不想隨波逐流，需要勇氣。

追求身份地位有些人視社會喜歡或崇拜而去從事某種休閒活動。研究發現，將近半數美國人並不喜歡剪草修花，只因為公司老闆、街坊鄰居都以為這代表地位成就而努力整理庭院，這也是為什麼美國人家的草坪在門前而非屋後的原故。

誇大責任感有些人以為休閒時參加社區活動是善盡職責。下次請為了想去才去，如果只為唬唬別人，大可不必如此浪費時間。

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擁有太多休閒道具有遊艇、音響、電影攝影機的人往往發現，他什麼都有，就是沒時間去享用。這時他勢須利用時間去維護這些物品，還得更辛勞賺錢以償付分期付款。

弄不清是在工作還是玩樂自動化不僅為我們增加休閒時間，也剝奪了工作所能帶給我們的滿足感，隨著工作越來越不夠刺激，有必要從玩樂方面追求補償。結果我們把休閒當做工作般「做」，而不是「享受」。

有位老紳士習慣週一到週五在鄉間散步，但村民看他「漫無目的地浪費時間」，深以為怪。「於是我帶著賞鳥指南與望遠鏡去散步，」他笑說，「現在村民以為我是賞鳥專家，不再指指點點，我才可以毫無顧忌地在林中散步。」

太多人以過於嚴肅眼光看待休閒，把休假日排得滿滿的，以致週末、渡假回來總是精疲力盡，以為「努力休假」，便無閒蕩終日的罪惡感。

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自己加給自己的競爭壓力也扭曲了休閒活動。有些人不以打高爾夫球為滿足，他們勤練不輟，為像工作立下目標般，為休閒立下成就標準。有個人打網球緊張辛苦，恨不得回辦公室上班，「以獲得鬆弛，」他說。

這簡直折磨自己。其實，「無論你做什麼事，只要感覺心平氣和，就是休閒，」一位心理學家說。所以休閒要讓自己感覺充實，而非違背自己的意願。

如何善用休閒生活？給你幾個建議：

●嘗試新事物，有開始就永一嫌晚。每個月空出「自由選擇」的一天，以打破你已習慣的休閒方式。

●擴大你共渡休閒生活的朋友圈。大多數人總是囿於跟同樣幾個朋友聚面。打破這個型態，也許會為你帶來嶄新的休閒領域。

別只從事你擅長的活動。即使你不懂透明水彩畫與不透明水彩畫那不同，去畫廊看看仍有助你心境澄明。

●利用休假從事與工作有關的社交活動，有時很有用。不過，只能偶一為之，免得家人不高興。（李瑟取材自世界主管文摘）

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