最近，常有人問我減肥成功和堅守運動計畫的秘訣，其實很簡單，就是：下決心有毅力去信守承諾。
這對我有非常深遠的意義，真正的意思是要堅守承諾、持之以。有意達成目標與決意達成目標，差別極大。這個差距不只表現在減肥上，更表現在生活的每一方面－從決意在週末粉刷屋舍到贏得陞遷。
對承諾負責到底
我的減肥教練曾向我解釋這兩種人的不同：有決心與毅力的人會為他們曾許下的承諾負責到底；而只是對達成目標有興趣的人，永遠可以找到不去做的藉口，譬如說，時間不對啦，甚至於說，這個計畫還不夠好。
對於那些決心達成目標的人來說，就沒有這些困擾了。他們毫不猶豫，一心一意的追求目標，絕不妥協。
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