如果你每天的運動只是把自己搬下床、抬腿上下公車、到辦公室把椅子拉開坐下，或是用筷子夾菜到嘴，那麼你該好好讀一下這篇文章。
運動有益健康，這是你從小就聽過的老生常談，而你大概也相信這話說的沒錯，可是為什麼你仍然不喜歡運動﹖你可能有一大串理由：「我不喜歡汗流浹背」、「我沒時間」、「我沒有運動服可穿」、「我年紀大了」、「我沒有運動細胞」等等。如果因為這些理由而懶得運動，實在是很可惜的事，倒不是因為運動對身體好，而是因為規律的運動能促進心理的健康與情緒的平穩。換句話說，愛運動的人比較快樂。
愈老愈要動
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