感恩心　讓細胞更健康

問：是否只有成人因為工作上的壓力，才會面臨這問題？

答：其實任何年齡都可能面臨這問題，甚至是小孩子。或許大家巳經注意到，小朋友的憂鬱比例愈來愈高，年齡層卻愈來愈低，不論男女老少都可能面臨到這個問題。壓力不單指工作上的壓力，還包含生活上的種種壓力，這和環境的發展或社會的變化有密切的關係。

一九九七年杜克大學的研究指出，每天累積一點的壓力對我們健康的影響，遠超過偶爾一次的劇烈災變。許多壓力並非來自生命中的重大問題，而是一些日常生活中小事情的累積，或是認知與期望不符。

問：我們該如何改善這問題呢？

答：要從生活習慣各方面做調整，包括飲食、水、運動、呼吸、睡眠、心情和念頭的轉變，這才是全面完整的預防醫學。

問：這是每個人都可以做到的嗎？

答：當然！連小孩子都可以做得到。一切從心出發

問：在執行上需要很有毅力嗎？

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答：這倒不是。每個人都可以輕鬆做到，主要還是要靠教育。只要教育大眾，讓大家充分理解執行的方法，每一個人都會很願意這樣去追求健康。

問：在各種生活習慣的轉變上，哪一點是最重要的呢？

答：心！一切都是要從心出發！一個人只要有感恩心的話，身體的每個細胞都能感覺到。

當我們總是保持感恩的念頭，用更寬闊的角度看待生命，生活中的大小危機都是可以克服的。所以首先要從心念的轉變開始。

因為壓力往往來自我們對事情的觀感，而非事情的本身。我們往往不能改變生命中發生的事務，但我們可以用正面的角度來審視事情。

紓解壓力最主要的方法不是去減少造成壓力的事務，而是改變我們的認知，一定要用感恩的念頭來面對它。

說謝謝，讓自己的細胞更健康

問：有時生活上的種種情緒難免，該如何在有情緒的時候總是保有「感恩心」呢？

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答：有時最簡單的方法其實是最好的方法，簡單的「謝謝」兩個字是表達感恩最直接、最簡單的方式。

用「謝謝」來感恩我們周遭的人、事、物，每天早晨眼睛一睜開，刷牙、洗臉、照鏡子時，就先對自己說「謝謝」，吃飯前停留一秒鐘說「謝謝」，到晚上睡前的最後一個念頭還是「謝謝」，也別忘了感謝自己的身體、感謝每一個細胞，常常對自己的細胞說「謝謝」，細胞會更圓潤、更健康。

問：所以當一個人充滿感恩的念頭的時候，他是很容易得到健康的嗎？

答：是的，當一個人的念頭充滿了體諒、憐憫、關懷、感恩和愛時，他的身心會是在一個相當和諧的狀態，這是一個完全有益於身心健康的狀態，他對自己、家人、環境、社會都有不同的、全新的看法，也是一個我們想和大家分享的簡單真理。作者為長庚生物科技董事長

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