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根據《Tom's Guide》AI總編輯卡斯薇（Amanda Caswell），這2個設定分別能解決不同痛點。一個負責塑造ChatGPT的說話口吻，一個控制ChatGPT的思考深度。
1. 自訂指令，從此不用再重複解釋背景
這是很關鍵的設定。不同於多數使用者預設開啟的「記憶」設定，「自訂指令」預設完全空白，你必須自己填寫內容，但多數人從來沒動過這一欄。
「自訂指令」就像一份常駐的簡短說明，會自動套用到每個全新對話中。你不用每次開始聊天時重新告訴ChatGPT你是誰、想要什麼形式的回答，只要設定一次就一勞永逸。自訂指令會告訴模型該怎麼稱呼你、你的身分背景、做什麼工作、你希望它表現哪些特質、必須遵守哪些規則。除非你主動修改，這些偏好設定會貫徹到未來每一次對話中。
如何開啟：
點擊你的個人檔案頭像，選擇「設定」→「個人化」→「自訂指令」，然後填寫欄位。不論是免費版、Plus、企業版，在網頁版、桌面版或手機App版本都能使用。
使用範例：
你不用每次對話開頭都提醒ChatGPT「我是急診室護理師，請假設我已經懂臨床基礎醫學知識」。直接把這句話寫進自訂指令，順便加上規則，例如「除非我特別要求，否則回答都要控制在150字以內」或「不要使用條列式清單」。未來的所有對話都會自動遵守這些規範。
注意事項：
ChatGPT目前疊加了三種個性化系統：個性預設（Personality Presets）、自訂指令和記憶功能，它們會在後台悄悄相互影響。一條不小心被記錄下來的零碎記憶（例如喜歡正式口氣）可能會直接覆蓋掉你在客製化指令中寫下的輕鬆語氣。如果發現AI開始忽略你的自訂指令，請去檢查清理一下你的記憶庫。
2. 思考程度切換開關
如果你曾經覺得ChatGPT的推理模式有時候太表面，有時慢到崩潰，這個設定可以拯救你。
當你使用「推理／思考模型」時，ChatGPT在回答前可以投入更多或更少的精力去進行推理。思考時間愈長，通常回答愈周全、謹慎。時間愈短，回覆速度就愈快。這個切換開關能讓你自由選擇，不用被迫接受預設速度。
如何開啟：
在對話框的模型選擇器中，選擇Thinking模型，接著可以選擇智能要設定成即時、中等、高。
使用範例：
如果是日常生活中的簡單問題、只想快速知道答案，就選擇「即時」或「中等」。如果你要它處理有層次的複雜任務，像是棘手的數據分析、需要權衡利弊的計畫、需要進行壓力測試的程式碼時，請切換到「高」，讓它幫你挖出所有假設情境與極端案例。
注意事項：
這是付費功能，可能需要Plus以上的訂閱資格。這項功能通常優先部署在網頁端，手機版App的更新往往比較滯後，因此你在手機上可能暫時看不到這個控制鈕。另外這個模型預設本身就具備推理能力，這個開關改變的是推理深度，不是要不要推理。
（資料來源：Tom’s Guide）
