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專門研究伴侶關係的心理學家崔佛斯（Mark Travers）指出，比起看電視，最幸福的伴侶常常會在傍晚一起做其他5件事，透過這些高品質的相處時間增進感情：
1. 一起散步或健行
比起晚上一起看電視，很多幸福情侶會選擇一起出去走走。你們可以花和看一集電視影集差不多的時間散步，享受新鮮空氣、活動身體。
散步不只是很好的運動，也有助於減輕壓力、提升整體健康。研究也顯示，伴侶一起在戶外悠閒散步能促進互動、交流感情。少了爭奪注意力的電視螢幕，我們更能全神貫注地陪伴彼此。
2. 一起做飯或烘焙
一起下廚能把每天的例行公事變成需要合作的有趣活動。如果挑選兩人都沒做過的新食譜，效果會更好。
