麥肯錫2025年報告發現，高達60%民眾把健康老化視為優先事項。專家分享哪些營養補充劑是真的有助於延年益壽、哪些營養補充劑人體證據不足，可能有過譽嫌疑。
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關於哪些產品真的有效，專家們往往意見分歧。一部分專家強調，長壽補充劑的效益更取決於具體情境或每位患者的獨特需求。
儘管少有共識，醫療專業人士都常提到以下補充品對長壽的效益：
研究顯示，每天補充約2000 I.U.的維他命D可能減緩細胞衰老速度。
一般認為，缺乏維他命D與阿茲海默症、認知障礙、帕金森氏症和癌症等與年齡相關的疾病風險增加有關。
史丹佛大學訓練的長壽醫學專家希拉蕊‧林（Hillary Lin）表示，「維他命D是有充分證據支持的補充劑，不過要你確實缺乏維他命D時才有幫助。」
老年人肌肉流失的風險較高，這會影響身體機能、增加住院風險、害你失去生活自理能力。
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