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EQ是指理解、管理、有效回應自己和別人情緒的能力。擁有高EQ的人通常對情緒資訊更加敏感，也更有意識地解讀社交情境。這種敏銳有時看起來像想太多，但如果是有意識而且建設性地運用，其實可以反映出高度精細的內部處理能力。
崔維斯分享，根據心理學研究，這3個「過度思考」的習慣常常反映強大的EQ：
習慣1：反覆重播對話
很多人即使對話結束後，還會在腦中反覆重播，重新分析自己與對方說過的話。EQ高的人甚至會重新檢視整段互動，思考自己是否正確解讀了對方的語氣，或自己的回應是否可以更周到。
表面上，這似乎是不必要的過度分析。畢竟一切已經發生，反覆回想又有什麼好處？但是心理學研究指出，這種反思常常有一個非常重要的功能。
