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近年來，許多醫療專業人士不只關心壽命的長短，更關心我們能夠擁有多長的「健康壽命」（healthspan）。這正是長壽專家能派上用場的地方。長壽專家致力幫助我們維持身心強健、保持活力、盡可能遠離疾病，提高每天的生活品質。
許多專家一致認為，在有先諮詢過醫生、確定身體缺乏某種營養的前提下，服用膳食補充品（維他命）確實能幫助我們獲得飲食中可能缺失的關鍵營養，邁向更長壽、更健康的生活。
不過，專家指出，有一種日常習慣的重要性，甚至遠超過定期服用維他命。
《室內流行病》（Indoor Epidemic）一書的作者、長壽專家兼內科醫生拉普馬（John La Puma）解釋，「最強大的抗早衰解藥是免費的，它不是藥丸、藥粉，也不是應用程式。它就在你家門外，而且可能是你身體所需要過最被忽視的救命靈藥。」
