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多年來，孩子入睡前的時光，常常是朗妲一天中壓力最大的時刻。無論朗妲提前多久準備讓孩子入睡，或事前做了多少規劃，晚上總是免不了一片混亂。
朗妲指出，睡前通常是重要的情緒轉換期，而多數父母從來沒有學習過如何順利度過這段時光。
研究了200多個孩子後，朗妲發現，養出最快樂、情感發育最健全孩子的父母，都會使用一套可以預測的方法來降低焦慮感、加深親子感情。這些做法是：
1. 放下控制慾
許多父母要哄孩子睡覺前，就預期小孩不會乖乖聽話，小孩通常也都會感受到那種劍拔弩張的氣氛。
朗妲指出，那些更順遂度過睡前時光的父母，不會執著於這套入睡儀式要花多久時間，或執行得是否完美。當你放寬心，放鬆對結果的掌控慾時，孩子的神經系統也會跟著放鬆。
