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朱莉亞‧普格雀威斯琪（Julia Pugachevsky）在2025年開始面對自己體脂率有點高的事實，並決心盡量在不折磨身心的情況下減掉體脂。
朱莉亞從小到大用過很多減肥策略，包括痛苦地記錄卡路里和步數、因為吃掉半個杯子蛋糕自責不已、假裝生杏仁是超美味零食。內心深處她知道，這些酷刑對她行不通。
在2025年初和年底，她使用InBody機台做了身體組成分析。
身體組成分析會告訴你身體脂肪的百分比。從健康的觀點來看，肥胖是威脅生命的高危險因子，與心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病、肺活量減少、高血脂‵症及骨骼關節的疾病都密切相關，因此身體脂肪百分比是評估健康體能的重要項目。
朱莉亞欣慰地發現，一年來她的內臟脂肪從10降到8，體脂肪減掉7%多，也減掉2.5公斤體重。
