任職於美國常春藤名校哥倫比亞大學的商業心理學教授恰莫洛-普雷姆奇克（Tomas Chamorro-Premuzic）指出，「任真自得」常被吹捧為一種值得嚮往的優點，但如果你的目標是提升職涯發展，最好努力掌握圓融與自我控制等技巧。
恰莫洛-普雷姆奇克認為，高情緒智商（Emotional Intelligence，EQ），也就是「理解、管理自己和別人情緒的能力」，是職場上的「基礎貨幣」。
「這會讓你更容易獲得雇用，別人也會覺得跟你互動更有收獲，」恰莫洛-普雷姆奇克說。
恰莫洛-普雷姆奇克指出，職場上成功的人往往擅長運用「社交技巧、同理心，以及對他人觀感的敏銳度」。
他認為，有3項社交技能，是每個想要建立人脈、壯大職涯的職場人都應該刻意練習的：
1. 接納回饋意見的能力
恰莫洛-普雷姆奇克認識的最成功人才，都會「主動向別人徵求誠實的批判性回饋意見，特別是那些有資格評論他們表現又敢於說真話的人，」而不是只聽自己想聽的話。
他指出，多數人傾向給出「正向」意見而不是真實的觀察，所以問對問題很關鍵。
例如，與其問「你覺得我剛剛的簡報怎麼樣？」恰莫洛-普雷姆奇克建議不如問，「我哪部分可以做得更好？」「哪些地方我可以用不一樣的方式處理？」「如果是你，會用不一樣的做法嗎？」
他強調，接受批評時保持冷靜很重要，否則別人不太可能再給你真正的回饋。
「這很困難，但如果你敢主動邀請負面、建設性批評，就能縮小『自我認知』與『真實能力』之間的落差。」
2. 社交覺察力
恰莫洛-普雷姆奇克指出，「社交敏感度」能為你的職涯帶來重大好處。
在處理職場人際關係時，他推薦的關鍵戰略是「少關注自己，多關注別人」。
能夠察覺並回應別人的情緒，是情緒智商的核心。具有社交覺察力的人，能在互動中讀懂氣氛和情況，調整行為，而不讓人覺得做作。
恰莫洛-普雷姆奇克將這種能力稱為「策略性自我呈現」（Strategic Self-Presentation），也就是「刻意以更有利社會的方式行動，把别人的期許納入考慮」。
他指出，「多數人其實只想到自己，所以當你願意多替別人想一些，多顧慮別人的感受和需求，你就已經從眾人之中脫穎而出，擁有一大優勢」。
3. 適應力
恰莫洛-普雷姆奇克表示，多數人喜歡做自己擅長的事，但跳脫舒適圈你才能真正成長。
成功人士的一大特質是，他們願意嘗試不一樣的做法，即使不喜歡。
我們常把「內向／外向」、「靈活性」、「社交性」等特質視為性格的固定部分，但這種觀念可能阻礙我們學習新技能。
恰莫洛-普雷姆奇克表示，「如果你的選擇與決策只限於過去和現在的自己，不可能創造一個更豐富、更多樣、更寬廣的未來。」
他提醒，走出舒適圈可能會「不舒服、難受」，但長遠來看，這樣做能為職涯開啟更多可能。
（資料來源：CNBC、Business Insider）
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