如果10歲的你跟父母說，「我想要一台要價1000美元的小玩意，還要每個月付40美元月費，整天跟朋友、不認識的大人聊天，從此之後我天天低頭玩這個。」
他們一定會拒絕。
再想像12 歲的你央求父母，「我想拍幾百張自己的照片，然後放在一個地方，讓同學和任何上網的人都能看到，還能評價我長得怎樣。」這基本上就是Instagram。你的父母大概也會立刻否決。
但在今天，多數父母會迫於壓力答應。特別關心科技對青少年影響的聖地牙哥州立大學教授、教養專家吞格（Jean M. Twenge）指出，這些父母往往沒有真正意識到把智慧型手機交到孩子手上，代表他們同意了什麼。
這不代表他們是爛父母。許多家長平常會規定睡覺時間、要求繫安全帶、有禮貌。然而，科技與社群媒體的吸引力太強大、太普及，再謹慎的父母也很容易因為「大家都這樣做」而放行。
現在的孩子大約11歲就會拿到第一支智慧型手機， 10到12歲孩子有40%已經在使用社群媒體。愈來愈多研究顯示，這樣做的結果並不好。
那麼，父母該怎麼辦？吞格表示，答案其實出奇簡單，那就是掌握主導權。
這跟教養方式關係密切。你或許聽過「直升機父母」（過度盤旋關注）、「鏟雪車父母」（幫孩子清除所有障礙）、「溫和派父母」（避免對孩子說「不」）。
學術界通常則是把教養分成4種型態，這裡用海洋動物來比喻，比較好記：
漠不關心型（魚爸媽）：只提供基本需求，就游走了。沒有規矩，沒有關愛。孩子大致上要靠自己。
寬容型（海綿爸媽）：柔軟又充滿愛心，但沒有骨氣，很少設下界線。「溫和教養型」爸媽通常就是海綿爸媽，給予滿滿的愛，但缺乏組織。
威權型（虎鯊爸媽）：嚴格規定、嚴厲懲罰，缺乏溫暖。典型口頭禪是「因為我說了算」。孩子會服從，但常心生怨懟。
權威型（海豚爸媽）：在關愛與界線間取得平衡，堅定但有彈性。會把規矩解釋清楚，而不是一味高壓命令。
數十年研究的結果清楚顯示，權威型（海豚式）教養能養出最健康、最有韌性的孩子。
為什麼其他方式會失敗？
魚爸媽、海綿爸媽不設限，孩子容易做出不健康選擇（晚餐吃巧克力穀片、熬夜玩手機），當現實社會說「不」時，他們很難適應。
虎鯊爸媽有規矩，但缺乏溫暖或清楚的解釋。孩子在有人監督時會守規矩，一旦沒人看管就可能失序，長大後往往只會在壓力下才負責，缺乏自我動力。
海豚爸媽不同。他們既有組織也有同理心，肯定孩子感受的同時也能維持界線。心理學家甘奈迪（Becky Kennedy）稱這叫「堅定的領導」，也就是做出對孩子有益的決定，即使孩子當下不高興。
如何把海豚式教養運用在手機與社群媒體管理上？
你要設定明確規則（例如晚上不准把手機帶進房間、一定年齡前不可以用社群、每天螢幕使用有時間限制），並且前後一致地執行。
同時，你不能忘記解釋原因。不是「因為我說了算」，是「我有責任做出能保護你健康的決定，即使你現在不喜歡。我理解你會不爽，但這是為了你好。」
這種方式能拿捏平衡，讓孩子理解遵守界線不是懲罰，而是保護，同時在信任與關心的基礎上維持親子關係，而不是恐懼、疏遠。
目標不是短期的和平
答應讓孩子無限制地狂玩手機，或許能暫時避免爭吵，但會削弱孩子的專注力、建立人際關係與發展獨立性的能力。父母真正的任務不是讓孩子時時刻刻都開心，而是培養出能獨立茁壯的成年人。
教養不是「對等的夥伴關係」。我們確實想和孩子親近，但我們是父母，不是朋友。孩子的大腦發展與生活經驗，還不足以做出最好的長期選擇。這時就需要「堅定的領導」，給他們所需，而不只是滿足他們的願望。
下次你想妥協時，請記住，你不只是養小孩，是在養未來的大人。透過「海豚式教養」，你可以讓他們在高科技世界中，成長為健康、獨立的成年人。
（資料來源：CNBC、jeantwenge）
