信任的核心，是相信你的伴侶可以依靠，相信對方說出口的話就會做到。伴侶需要長時間坦誠，願意敞開心房、露出脆弱面，來贏得對方信任。
專門研究感情關係的臨床心理學家華倫（Dr. Cortney S. Warren）從德州A&M大學拿到臨床心理學博士之後，在哈佛醫學院接受臨床訓練。華倫發現，真正信任彼此的伴侶，傾向進行困難的對話，例如討論以下10種可能令人不自在的話題：
1. 金錢
錢是許多伴侶吵架的最大原因，也是最重要的議題之一。真心信任彼此的伴侶會討論一切，從共同預算到誰要付哪一些錢、財務上的優先順序，來共同建立支出共識。
2. 床笫之事
每個人都有不同的性癖以及對魚水之歡的期待。互相信任的伴侶可以坦誠討論自己喜歡和不喜歡的方式，以及如何保持親密感不退燒。這些對話的重點比較不是表現如何，而是關於交流以及共同創造令人享受的體驗。
3. 教養
若你們共同養育小孩，很有可能你們的教養風格沒有完全一致。信任彼此的伴侶會提出、接受回饋意見，適時調整，並把焦點放在以共同價值觀而非個人偏好養育孩子。
4. 過去的傷痛
很多人都有傷痛，不論時小時候、前男友或前女友、個人創傷，真心信任彼此的伴侶會覺得擁有足夠的安全感，可以露出脆弱的一面，討論使他們成為現在這個樣貌的經驗。他們會開誠佈公討論痛苦的回憶，讓對方看見、瞭解自己。
5. 時間
時間是有限的資源。處於健康關係中的伴侶，會討論他們要如何花費時間，不論是個人時間還是共處的時間。這可能包括對高品質相處、旅遊、工作時程、獨處時間的期待，這些對話可以建立共識，避免誤會發生。
6. 不安全感和羞愧
我們都對於做過的某些事情感到不安全或羞恥，像是過去做過的笨決定，對當下選擇的羞愧，甚至是因為傷害太深恥於承認的事實。當你信任伴侶，就可以告訴他們你最深刻的祕密，不害怕他會因此排斥、輕視你。
7. 錯誤
像是在聚會遲到、說錯話，信任彼此的伴侶會在犯錯時告訴對方真相，即使這個錯誤很嚴重、侵蝕彼此的信任，建立在謊言上的生活對關係本身的傷害更大。
8. 家庭
對多數人來說，家庭成員是我們生命中最愛的人，但也可能成為生命中最艱難的關係。真正信任對方的伴侶會討論彼此的家庭狀況，在關係遭遇困難時尋求幫助，支持彼此盡可能把這些關係變得健康。
9. 權力關係
關係之中必然有權力。誰負責做決定、誰要妥協，誰來帶頭，什麼時候？在吵架時，信任彼此的伴侶，會一同解決權力問題，有時候一起負責，有時候出於尊重而退讓。
10. 夢想與渴望
信任對方的伴侶樂意分享對未來的渴望與期待，即使瘋狂、乍看之下不容易實現。
華倫提醒，即使是最心靈相通的伴侶也未必完美，他們只是知道如何面對不完美，展開困難的對話，這是很多人不常做到的。一旦能夠消化艱困的對話解決問題，就能夠給關係帶來更大的助力。
（資料來源：CNBC、Psychology Today）
