醫生：60歲的3個選擇，決定80歲會不會受苦

在60歲，你大致上仍覺然得自己刀槍不入。當然週末打完網球賽後恢復得是比較慢，餐廳的菜單也開始需要拉遠一點才看得清楚。但80歲彷彿是另一個星球，對於現在老當益壯的你還遙不可及。

但老年醫學專家知道而你不知道的是，你現在所做的選擇——不是明年、不是退休之後，而是現在——會影響你在80歲時是能夠自由自在地旅行，還是坐困在家中。

科學研究顯示，基因就像是子彈，而你的選擇能決定扳機會不會扣下。影響健康老化的主要決定因素不是DNA，而是3個具體選擇，這些選擇會在20年之間引發連鎖效應。這些選擇不是昂貴的生物駭客術或異國療法，只是幾乎每個人都能做到的事，但多數人選擇忽略，以為衰退和繳稅一樣不可避免。