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很多關於心臟保健的建議都很直覺，像是均衡飲食、規律運動、避免電子菸。
但有時候，即使是看似最健康的生活選擇，如果做過頭，也會適得其反。美國田納西州的心臟移植專科醫師亞拉諾夫（Dmitry Yaranov）表示，「任何事情做得太極端，都可能不利健康。」
在曼菲斯浸信會紀念醫院擔任先進心臟衰竭計畫主任的亞拉諾夫表示，自己經常遇到二、三十多歲的年輕患者，有些幾乎沒有明顯風險因子，但因胸痛或心律不整就醫，結果發現是日常生活中的某個習慣埋下了心臟病的種子。
「你看起來健壯，不代表真的很健康，」亞拉諾夫分享幾個常見但可能造成日後心臟問題的長壽習慣：
1. 吃限制性高蛋白飲食
整體來說，蛋白質有益健康，吃高蛋白食物有助於減重、增肌、調節荷爾蒙。
