隨著年齡增加，找出適合目前身體狀態的運動，是保持強壯、活躍並維持身心健康的關鍵。知名醫生和長壽專家艾堤亞醫師（Dr. Peter Attia）推薦6種運動，幫助你「重新定義老化」。
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艾堤亞醫師在YouTube頻道Health Reveal分享6種適合所有人的運動，能夠「改變你的身體、增加你的力量並幫助你過著更長壽、更健康的生活」。
艾堤亞的目標是透過每一個動作打造耐力，提升可動性和靈活度，減緩老化影響。
隨著我們年紀變大，肌肉質量會減少、力量會衰退，讓我們更容易受傷或是出現慢性健康問題，這代表五們需要更聰明地展開訓練，才能透過最有效率和效果的力量訓練獲益。
艾堤亞建議你不要錯過的6種運動是：
單槓懸吊考驗你的上肢耐力與握力。研究顯示，握力與壽命及整體健康有關，也是知名肌肉影星阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）健身App強調的長壽體能測驗方式之一。握力強，也對各種日常活動有幫助，像是提購物袋更輕鬆。
艾堤亞設定的懸吊目標是：
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