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建立一段令人滿意、長久穩固的關係，需要多方面的努力。許多人想知道自己是否具備了所有必要條件？愛情的核心要素究竟是什麼？有沒有一套簡單的藍圖，能幫助一對伴侶一直走下去？
2025年7月發表在《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）的新研究，給出一部分答案。研究團隊調查了逾500名女性與300名男性，找出能打造高滿意度關係的條件。
這項研究指出，與感情滿意度關聯最強的4個要素是：
1. 建立安全的依附關係
研究發現，伴侶的依附型態愈不安全，關係滿意度往往愈低。
迴避型與焦慮型依附的人，同樣害怕被拒絕與拋棄，但反應方式不同。
焦慮型依附常表現為強烈的安全感需求與較低的自尊，迴避型依附則傾向製造情感距離，例如逃避情感親密、過度獨立、不願在伴侶面前展露脆弱面。
