接受過哈佛醫學院臨床訓練、專門協助伴侶促進親密感情的心理學家華倫（Dr. Cortney S. Warren）經常告訴大家，一段有情感安全感的關係，是從你自己相信「值得被愛」開始，並相信伴侶會接納你、關心你，無論順境或逆境都真心投入這段感情。
華倫指出，那些真心信任彼此的伴侶，每天都會說這7句話：
1. 「你能接受真正的我」
一段有安全感的感情，是你不需要隱藏自己任何一面。即使在討論令人心痛或敏感、棘手的議題，你也能自在地表達，因為你相信對方會以同理心回應，而不是批判。
類似說法：
「謝謝你愛我原本的樣子」
「我很感激能在你面前做自己」
2. 「我相信你」
信任是情感安全感的基礎。你相信伴侶的言行一致，不管是否在身邊。你知道他是怎樣的人，也相信他會隨時記得要為你著想。
