不幸的是，這個習慣對很多人來說已經變成「第二天性」，而這個壞習慣長期下來會對身體造成傷害。
約翰甘迺迪大學醫院（JFK University Hospital）心臟科主任泛恩格醫師（Dr. Aaron J. Feingold）表示，「我觀察到最傷害病人心臟健康的睡前習慣，是在就寢前一小時內吃大餐，尤其是含有大量精緻碳水化合物或加工食品的晚餐或宵夜，例如洋芋片、餅乾，或是外帶回家的宵夜。」
泛恩格同時在美國紐澤西州的瑞利坦灣心臟集團（Raritan Bay Cardiology Group）擔任總裁。
加州橘郡普羅威登斯聖喬瑟夫醫院（Providence St. Joseph）心臟內科非侵入性醫學主任金恩（Dr. Thomas Kim）也同意泛恩格的見解。
金恩解釋，在睡前一小時內吃飯，會造成膽固醇和血糖升高。
金恩表示，「應該避免在太接近睡覺前吃大餐，因為肉類和脂肪不易消化，也容易導致體重上升與膽固醇升高。」
