霍普納表示，現在廣為流傳的「你只有7秒鐘留下第一印象」這種說法，其實太過嚴苛。
霍普納說，「我不會給人那麼緊迫的時間壓力，不過開頭確實非常重要。」
霍普納指出，在求職面試時，你大約有90秒的時間來吸引面試官的注意力，關鍵在於你如何說話。
清楚的溝通不只在於你說了什麼，更在於你如何表達。這也是霍普納在新書《別再說嗯：學會有效溝通、過更好的生活》（Don't Say Um: How to Communicate Effectively to Live a Better Life，音譯）中強調的核心概念。
霍普納表示，我們傳遞資訊的方式，「會大大影響我們如何傾聽對方說話，以及我們會不會認真對待他們的想法。」
霍普納給面試官留下最佳第一印象的訣竅如下：
1. 開場要強勢
霍普納也擔任政治人物的溝通教練，他把面試的開場比喻為總統辯論的開頭。有些辯論者會把第一個問題當作暖身，但霍普納提醒，觀眾其實往往在頭幾分鐘後就會失去注意力。
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