想活更久嗎？醫生們透露，每天做這些微小的習慣會有幫助。
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無論你多麼渴望長壽，大多數人會發現徹底改變生活方式是非常困難的事情。
我們都知道要「健康飲食」或「多運動」，但這些建議有時候太模糊，難以提供實質幫助。
幸運的是，即使是微小的改變也可能對延年益壽有幫助。而且你不需要放棄巧克力蛋糕、完全戒酒或購買昂貴的健身房會員，也能增加長壽的機會。
長壽專家們建議，如果你想長命百歲，每天可以做這些事情：
把更多運動融入你的日常生活中，可能是長壽的關鍵。
一項研究發現，中年人每天走7000步可以把過早死亡的風險降低高達70%。精神科醫師丹恩（Tobias Dang）指出，你可以想出許多在日常生活中增加步數的簡單方法，也不會影響原本的生活方式。
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