當人生變得愈來愈複雜，我們可能會為了找到快樂，順應直覺，做出錯誤選擇。我們可能會獨處、把自己關起來，而不是尋找能療癒自己的社群。我們會幻想擁有無限的自由時間，但其實一個新挑戰可能更讓我們感覺充實。快樂專家魏斯告訴我們，做十件小事，對於變快樂更有幫助。
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魏斯（Jessica Weiss）過去15年都在研究快樂這門學問，並與來自各個不同社會階層的人對話，從大型企業的高階主管到第一線員工。
魏斯在研究過程中了解到，不管出身或是所處環境如何，最快樂的人都知道如何積極主動訓練大腦，去尋找愉悅和滿足感。
根據魏斯，對自己生活心滿意足的人，有十個小習慣：
一、優先維持友誼：最快樂的人認為親密友誼是不可妥協的，而不是抱著「有會很好，沒有也無所謂」的態度。當他們與朋友共度時間，會努力全神貫注在當下一起進行的活動上，而不是敷衍了事、走走形式而已。
二、策略性休息：如果你心累到不行，就去慢跑。大腦被無止盡的數據分析工作疲勞轟炸？動動雙手去做一些能揮灑創意的事情。對生活最滿足的人，知道如何搭配消耗模式和恢復模式，給心靈充電。
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