- 天下Web only
如果你的減重計畫進行得不太順利，也許除了少吃，你也該重新檢視自己吃了什麼，並適度地添加許多營養專家推薦的高蛋白食物：
1. 充滿蛋白質和健康脂肪的花生醬
花生醬低碳，而且是蛋白質和健康脂肪的絕佳來源，而且植物性蛋白質有助於控制胃口。
合格營養師史提布（Rebecca Stib）告訴《商業內幕》，「我最喜歡的減重高蛋白食品是花生醬。」
「每一份通常是2茶匙，可以給你8公克左右的蛋白質。」
2. 充滿營養的雞蛋
合格營養師費倫沃斯（Jenn Fillenworth）表示，「雞蛋是絕佳的減重食物。」
這是因為雞蛋充滿維生素和礦物質，一顆雞蛋包括6公克的高品質蛋白質，全都是必需胺基酸。
3. 鮭魚
費倫沃斯最喜歡的減重食物之一是鮭魚。
