住在澳洲雪梨的24歲YouTuber金涵娜屢次嘗試速成減肥方法失敗、復胖，曾經灰心不已。改變心態、學習科學減肥後，她靠著2個簡單的改變減去約10公斤體重並維持至今。
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金涵娜（Hanna Kim，音譯）成功減去10公斤體重前，曾經嘗試過各式各樣的飲食方法，最後以失敗、復胖告終，原因是她很討厭減重過程。
金涵娜告訴《商業內幕》，「那時候我對減重的認知非常負面。」
過去她會完全不碰那些所謂的「壞」食物，強迫自己去做根本不喜歡的運動。
身為青少年又是韓裔的金涵娜，受到K-pop影響很深，而這些韓流明星常常會使用嚴格的飲食與運動菜單。再加上韓國人凡事講求快速，什麼事都愈快愈好，她也想要迅速瘦身。
一旦沒能迅速瘦下來，金涵娜就會洩氣不已，直接放棄。
「那時候我不斷重複試著減重然後失敗的循環，我恨透了減重過程，對自己的看法也變得非常負面。接著我會想要再試一次，又重複這個無止境的負面循環。」
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