每當新的一年來到，不少人就會重新下定決心要好好減脂、增肌，鍛練出健美身材，不久後又迅速放棄，決定明年再說。
若想要真正瘦身成功，不妨先聽聽好萊塢明星私人教練的經驗談，從避開一些常見的錯誤開始：
錯誤1：只想嘗試超快速瘦身法，例如一些流行的飲食法
瑪格羅比（Margot Robbie）、萊恩葛斯林（Ryan Gosling）等明星的私人教練希金斯（David Higgins）表示，快速、極端的瘦身方式「通常會使你筋疲力竭，受傷，或陷入挫折的循環，因為這些方法並沒有解決少運動、營養不均衡或是生活習慣等根本原因」。
像是一些很難長期維持的飲食限制，或是過度運動，都不是長久之計。
希金斯建議回到基礎，「專注在運動的品質而非運動量上，能夠持續比強度拉高更重要，並且要記住能夠持之以恆的微小改變會經過時間產生複利般的綜效」。
