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居住於日本神奈川縣的禪宗僧侶、《別對每件事都有反應》（How to Let Things Go: 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters）作者枡野俊明，分享如何避免讓事情變得更艱難。
枡野俊明分享的4個訣竅，能讓你更明智地運用精力，也讓生活稍稍好過一點：
1. 盡可能常常正向思考
枡野俊明在書中寫道，當你正在經歷挑戰和挫敗時，思考事情正向的一面可能很難，但是「花一大堆時間去擔心有用嗎？」
「沒有用。」
他建議不要擔心每一件瑣碎的小事情，並提醒有時候，善於遺忘對你更有利。
枡野俊明說，「根據某個理論，遺忘的能力是一種自我保護的本能。」
當你讓自己忘記瑣碎的事情時，同時也需要準備好面對失望。「不要對未兌現的承諾感到驚訝，學會管理你的期望，這樣你比較不容易失去冷靜。」
