78歲的長壽專家洛伊忍（Dr. Michael Roizen）醫師宣稱他成功逆齡20歲，並提供能讓你長壽的6個基本技巧，包括接種疫苗、玩大腦訓練遊戲、吃鮭魚等等。
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現代人生活繁忙，撥出時間照顧自己的健康並不容易，不過號稱逆齡20歲的一位醫師推薦6個技巧，幫助我們更健康、長壽。
洛伊忍是克里夫蘭診所的健康長，他年齡78歲，但宣稱自己的「生理年齡」只有57.6歲，依據是他的器官健康度以及罹患慢性病的風險。（需要提醒的是，目前學界對於生理年齡或如何測量生理年齡並沒有一致的定義。）
洛伊忍表示，改變生活方式可以幫助你盡可能更健康地活得更久。他說，即使不大幅改變你的生活方式，也有一些簡單的小改變能帶來很大的不同。
以下是洛伊忍推薦每個人都可以的長壽小訣竅：
洛伊忍每天都會努力走1萬步，這是他每星期例行訓練的一部分。他說，每個人都應該「努力多走一點路」。
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