美國醫生建議老人可以透過一些簡單的習慣，輕鬆延年益壽，不管什麼時候開始都不嫌晚。
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年輕時，不少人把健康當成理所當然，你可以飛速跑完一公里、精神奕奕地搭紅眼班機，或是在環球影城排隊一整天。
然而當你上了年紀，身體狀況自然而然會變差，尤其是過了50歲，你的骨骼分解的速度快過形成的速度，造成骨質流失。
不過老人可以透過一些習慣，舒緩部分與年齡相關的疼痛。醫生建議老人每天奉行的簡單習慣如下：
不管你年齡多大，運動都很重要，但對老人來說更加關鍵，因為運動可以幫助你保持靈活、降低骨質疏鬆症的風險。
美國肯塔基州醫學轉型中心醫療長暨共同創辦人派傑醫生（Dr. Carl Paige）說，「運動可以非常輕鬆，例如在一天的最後一餐後去散步，再加上一些像是深蹲、臥推、弓箭步等的簡單運動。」
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