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離婚後,她學會不再用先生的眼光看自己

Audrey終於看懂在婚姻中的那些年,她被先生大量「洗腦」而出現跟先生一樣的內在人格。知名諮商心理師吳姵瑩說,如果清楚知道自己的樣貌,別人傷人的話語,殺傷力也就不會太高了。

自信-心理師-婚姻-成長-人際關係-離婚 圖片來源:Shutterstock
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記得有一次去南部的一間書店演講,我對一個聽眾印象深刻,因為他穿著一件洗得很皺且鬆垮垮的汗衫,可以看出他對外表並不特別上心。當時他對於我在演講主題「走出關係焦慮」提到的很多自我狀態有所感,問了一些問題,同時分享了他有次去百貨公司被警衛攔住要求他離開的經驗。

他說,一開始他不以為意,沒想到警衛愈來愈強硬,更大聲地要他離開。他有點不悅地反問警衛:「我是來逛街的,為什麼我要離開?」警衛也強硬地回他:「我們這裡不歡迎流浪漢進來。」此時他才驚訝自己居然被誤以為是流浪漢。

我相信他會穿那些極舊的衣服,他的內在應該有一些故事。他告訴我,當他被視為流浪漢、低下階層時,他並不認為自己是他們所認定的樣子,我告訴他:「那太好了!如果你不認為你是他們所形容的,你會怎麼定義你自己?你有思考過,你所定義的自己所呈現的樣子是什麼樣的嗎?」

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你這麼好,為什麼沒自信?承接內在脆弱,三階段重建穩固的自我,擺脫他人眼光,活出自己喜歡的樣子
你這麼好,為什麼沒自信?承接內在脆弱,三階段重建穩固的自我,擺脫他人眼光,活出自己喜歡的樣子
作者: 吳姵瑩
出版社:天下雜誌
出版日期:2024/9/4
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