重磅週年刊

日本長壽營養師 每天都喝一種飲料

營養師、長壽專家富岡美智子在日本奈良的茶園中長大,抹茶是她人生的一部分。飽滿的香氣、深刻的苦味與甜美濃郁的味道,每每讓她泛起鄉愁。

長壽-抗老化-抗老-慢老-逆齡-抹茶-營養師 圖片來源:Shutterstock
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高中時,富岡上過茶道課,可說是她一個星期裡的亮點。茶道老師總是會奉上美味的季節性和菓子與花卉,並邀請學生去京都一間知名寺廟裡欣賞、幫忙她的茶道儀式。

現在富岡依然會定期奉行茶道,也就是日本沖泡綠茶的傳統儀式。搬到美國去後,她停了一段時間,後來在紐約重新開始茶道,這帶給她一種寶貴的自豪感。

抹茶是富岡首選的長壽飲品,她每天都要喝抹茶。

喝抹茶有哪些好處?

抹茶包含維他命A、C和K、蛋白質、茶胺酸這種胺基酸等重要營養素,有助改善睡眠、降低壓力並促進認知功能。

抹茶也含有「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」(epigallocatechin gallate,EGCG)這種多酚。多酚是植物裡的天然化合物,富含抗氧化劑,有助對抗疾病與發炎。

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