獨家專訪

她靠2個簡單改變 半年減肥24公斤

美國芝加哥女子緹潔勒(Megan Tjelle)靠著走路、熱量赤字吃法這兩招成功減去55磅體重(約24.9公斤),而後使用減肥藥Wegovy又減去50磅(約22.6公斤)。她分享減肥旅程上的10個心得,包括耐心的重要性。

減肥-瘦身-熱量赤字-熱量-減重 圖片來源:Tiktok@megantjellefit
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緹潔勒過去10年的體重一直上下起伏,她試過各種流行飲食、減掉一些體重,但不久後總是會復胖,甚至比原先還要胖。

在30歲生日前夕,緹潔勒喪失自信,知道自己需要徹底的改變。

這一次,她想要使用更健康也更能長久維持不復胖的減肥方式。在2022年10月,她開始走路、採用熱量赤字吃法,半年內減掉55磅(約24.9公斤)。

但緹潔勒受到「食物噪音」干擾,也擔心減肥之路卡關,於是前往門診,醫生建議緹潔勒嘗試透過減緩胃排空速度來壓抑胃口的減肥藥Wegovy。使用Wegovy的8個月後,緹潔勒又瘦了50磅(約22.6公斤),現在她服用維持劑量。

緹潔勒的健身計畫也大有進展,她在努力增強體能為半馬做準備,也做重量訓練。一般專家都會建議服用這類GLP-1促效劑的患者要搭配健康飲食和運動。

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