美國芝加哥女子緹潔勒（Megan Tjelle）靠著走路、熱量赤字吃法這兩招成功減去55磅體重（約24.9公斤），而後使用減肥藥Wegovy又減去50磅（約22.6公斤）。她分享減肥旅程上的10個心得，包括耐心的重要性。
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緹潔勒過去10年的體重一直上下起伏，她試過各種流行飲食、減掉一些體重，但不久後總是會復胖，甚至比原先還要胖。
在30歲生日前夕，緹潔勒喪失自信，知道自己需要徹底的改變。
這一次，她想要使用更健康也更能長久維持不復胖的減肥方式。在2022年10月，她開始走路、採用熱量赤字吃法，半年內減掉55磅（約24.9公斤）。
但緹潔勒受到「食物噪音」干擾，也擔心減肥之路卡關，於是前往門診，醫生建議緹潔勒嘗試透過減緩胃排空速度來壓抑胃口的減肥藥Wegovy。使用Wegovy的8個月後，緹潔勒又瘦了50磅（約22.6公斤），現在她服用維持劑量。
緹潔勒的健身計畫也大有進展，她在努力增強體能為半馬做準備，也做重量訓練。一般專家都會建議服用這類GLP-1促效劑的患者要搭配健康飲食和運動。
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