1. 停止失控購物
凱登在一月的YouTuber影片中表示，「我們多數人都有過這種經驗。我們去Target大賣場買一瓶洗髮精，因為我們沒有洗髮精了，真的需要洗髮精，然後到了結帳櫃台，看著輸送帶，思考著『這些東西是哪來的？』最後你結帳時就花了200美元。」
「Target效應」是真實存在的，許多大賣場跟零售商利用「格林轉移效應」創造出一個讓消費者混淆的購物環境。格林轉移效應來自奧地利建築師格林，他設計出漂亮的商店櫥窗，引誘消費者在超負荷的混亂環境中逐漸迷失自我，陷入某種催眠狀態，最後衝動購物。
知道這種現象後，我們就可以事先做好準備，例如準備好購物清單，絕不購買不在清單上的商品。
2. 停止浪費食物
凱登指出，你必須誠實面對自己的飲食習慣，「你必須要實際點，購買你真的會吃的食物。」
