這個版本的溪頭，你沒去過！聽風、抱樹、曬暖陽　用一座森林幫你充電

他參考國外做法，構思以打開五感為核心的山林旅遊體驗，從熟悉的溪頭開始，就近取材。

設計森林療癒體驗的團隊「森林邦」多是南投在地人，用策展帶領旅人領略森林的美好。（黃明堂攝）

從踏進溪頭的第一步開始，旅客就進入不一樣的森林體驗。

通過認證、熟知台灣山林知識的森林療癒師，經過森林科學、身心健康知識等課程訓練，以及戶外體驗和實習，可以陪伴帶領旅客，一起走進森林現場。

透過森療師指引，旅客行走在森林中的步調，會不由自主地調整到像老森林一樣舒緩，風吹拂而過、陽光輕灑而上，植物的氣味慢慢地進入鼻息之間，讓天地萬物觸動內心。

孟宗山莊大飯店改造房間內觀，芳療師提供精油冥想服務。（黃明堂攝）

森林「愈夜愈美麗」，森林邦與台大實驗林合作，首度開放森林遊憩區夜晚入園。

難得夜觀，再把森林帶回家

身處溪頭自然教育園區，打開五感，深呼吸，吸入各式各樣植物特有的味道。

走在柳杉林，林家民提示，「這是柳杉的味道，」幽微的柳杉，帶著淡淡的檸檬與青草甜香沁入鼻間。接著，拿出柳杉提煉的精油，抹在掌心，又是不同的香氣。

「柳杉葉的精油成分含有松烯和檸檬烯，能安定中樞神經系統，」林家民解釋，這也是為什麼走入森林中，容易放下焦慮的原因。

頌缽療癒師到房間，為山莊住客提供舒壓安眠的服務。（黃明堂攝）

這樣的夜觀行程，旅客可以透過溪頭各家飯店報名參加，天天開團，受歡迎的程度，短短一年已經吸引3萬人次。曾有一名癌友參加夜觀行程後喜歡上森林，之後帶著家人一起參加新的森林活動。

療癒之行中，能順便為自己製作一款藥草球，包含7種台灣原生植物：月桃葉、扛板歸、桂枝、薄荷、艾草、香茅、茶梗，一打開布包，來自土地的芬芳滿溢鼻息，每一種植物都有獨特的氣味，邊摸邊觀察這些香草，煩躁的心也靜了下來。

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自製生態瓶是另一項有趣的DIY活動，在玻璃罐中裝入土壤、苔蘚、水與小植株，彷彿成了造物主，親手造一個生態圈，當作一份把森林帶回家的禮物。旅人可以觀察瓶中萬物在大自然光、水滋潤下的成長，照顧生態瓶的過程中也療癒了自己。

溪頭附近飯店凡有森林療癒需求，都會請森林邦協作。（黃明堂攝）

療癒活動，是飯店新趨勢

走進溪頭，周遭旅宿如米堤大飯店、妖怪森林度假村等都有森林療癒體驗。

連已逾半百的老牌孟宗山莊大飯店，也重新改裝房間，找來在地的專業芳療師，提供住客脈輪芳療服務，躺在山谷環繞的房間裡，聞著香氛精油入眠。

森林邦使用7種台灣香草，製作療癒藥草球。（黃明堂攝）

去年溪頭福華度假飯店重新整建漢光樓，引入森林與陽光的落地窗，以檜木為主要建材，一進房間，檜木香氣鬆開緊繃的神經，讓疲憊的身軀獲得歇息。住客除了免費享有夜觀體驗之外，也為銀髮族特地量身打造持杖健走、企業共識營活動。

台灣森林保健學會理事長余家斌形容，森療師的角色就像是森林裡的健身教練，為消費者降低森林中的活動風險，建議合適的森林場域與體驗設計。

若沒有森療師在身邊，當然也可以自行享受森林浴，阿里山的「水山療癒步道」就為獨行旅人開發自導式的app，可透過藍牙播放森林療癒師語音引導。旅人可以在坡度平穩、寬闊的步道上，放鬆地感受。

鳳凰園區步道設施完整，適合各年齡層。（黃明堂攝）

今年2月，森林邦新取得南投竹山的「鳳凰自然教育園區」經營權，洪志遠很興奮地提到，這裡是森林療癒園區的試驗所，一面是秀麗的茶園，可以與在地茶藝師結合茶道，還有季節性的螢火蟲，晨間雲海相伴，適合各界森療師到此發揮。

走遠一點，踏上觀景迴廊，眼前視野寬闊，可遠眺集集、水里、鹿谷，當夕陽西下，層峰相疊中的落日景色，入目難忘。

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入住檜木與香杉打造的小木屋，光是撲鼻的森林香氣就能梳開眉頭，打開窗，茶花香氣撲鼻而入。

鳳凰森之鳴瀰漫木頭香氣。（黃明堂攝）

相較於溪頭森林的熱鬧，鳳凰園區則靜謐優美，旅人不妨前往體驗這裡的瑜伽、頌缽、精油芳療、茶道等行程，讓綠意擁抱身心。

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住一晚更放鬆！台灣森療場域推薦

• 阿里山國家森林遊樂區：2023年初新完工「水山療癒步道」，是全台第一條以森林療癒為設置主題的路線，全長約860公尺，富含自然地景、歷史足跡、人文懷舊的遊憩環狀步道，搭配阿里山app藍牙推播自導式療癒解說內容，不用預約，隨時皆可進行療癒活動。
• 八仙山國家森林遊樂區：園區定期推出森林療癒活動如頌缽、芳療瑜伽，走在清澈的十文溪沿途，可享受美好芬多精，除了在地食材製作的美味佳餚，也推薦結合當地小木屋住宿「八仙山莊」與谷關溫泉。
• 奧萬大國家森林遊樂區：園區定期為不同年齡層的族群，量身打造森林療癒體驗活動，提供吸收芬多精、負離子及活氧的五感體驗，入住園區小木屋，可以體驗獨特的森林夜晚氛圍。

（雜誌原標題：聽風、抱樹、曬暖陽　用一座森林幫你充電／責任編輯：曹凱婷）

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