美國加州大學戴維斯分校動態記憶實驗室（Dynamic Memory Lab）主任、神經科學家蘭剛納（Charan Ranganath）25年來都在研究記憶的科學。很多人常問他一個有趣的問題，「是不是年紀大了就會變笨？」
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有這種問題也難怪，因為很多人隨著時間過去會愈來愈頻繁地忘東忘西。
好消息是你可以透過避免一些對記憶力有百害而無一利的常見習慣，來預防這些「老人時刻」出現：
我們依賴大腦中一個叫做前額葉皮質的地方，來對我們身邊的世界賦予注意力。不幸的是，前額葉的功能和我們集中精神的能力，時常會隨著時間衰退。
同時做複數事情（Multitasking）會讓事態惡化，傷害記憶力、加重前額葉皮質功能的負擔，消耗平常會幫我們形成強大記憶力的資源。
如何改善你的記憶力：你可以把手機調到勿擾模式，挪出時間來做特定的任務。
你可以在休息時間冥想、做白日夢、外出散步，做任何能充電的事情，但不要企圖一次做完所有事情。
睡眠的質和量，時常會隨著年齡下降，理由各式各樣，問題可能包括服用藥物、飲酒和壓力。
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