有氧運動是保持健康和活力的重要方式，其中騎自行車和走路尤其受歡迎，既適合剛剛開始鍛鍊的人，且即使過往曾有運動傷害，也大致不受限。因為它們的衝擊力比其他像是跑步或跳繩等活動來得低，而且在室內、室外都可以進行，不用被天氣限制。
儘管如此，你可能想知道哪種運動更好、或是說，哪種運動更能達到你想追求的目標。以下就分別來看。
燃燒卡路里
騎車和走路哪一種運動能燃燒更多卡路里呢？這當然必須看活動強度和時間長度。以一個68公斤的活動者來看，維持30分鐘的運動，再將費力程度數值化分成輕度到高強度，那麼輕鬆騎車到高強度騎車大約可以燃燒240至357大卡。而走路則介於154到250大卡。
從此可以看出，騎車能消耗更多卡路里，如果想在同樣時間和同等強度下燃燒更多卡路里，騎車會是更好的選擇。
