健身播客節目《Walking Is Fitness》（走路即健身，暫譯）主持人保羅（David Paul）每天走2萬步，連續走2年。他學到什麼？
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保羅從十年前展開健身之旅，從跑步開始。後來他瞭解到他真的很喜歡走路，決定停止當個跑者，走更多路。
五年後，為了鼓勵其他人一同走路，他公開宣布要每天走2萬步，並在臉書等社群平台每天分享成果。
保羅從2018年3月中開始實施2萬步挑戰，實行到2020年8月31日。他學到4件事：
保羅在開始挑戰前，下定決心，不管那天發生什麼事，一定要走到2萬步。這項決心讓一切都不一樣了。
這代表保羅不是每天醒來就在想今天要走幾步，而是想辦法達成目標。即使在不好過的日子裡，像是老婆動乳癌手術的那天，保羅也在醫院停車場裡一直走路。
只有一天，保羅只差5步達成2萬步，但他是過了幾個星期後才發現這件事，因為睡前忘了看步數就沒走完那5步。
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