為了一個你不在乎的專案辛苦工作好幾個星期後，同事在主管面前蔑視你做的所有努力。他們拒絕幫忙，在自己座位逛網拍。你計算自己的職場滿意度，結果是0分。你想離職，但很難知道你是討厭這間公司還是討厭這個工作領域。
這種想要離開的感覺是很常見的。104人力銀行資料指出，台灣2021年自願離職率為12.8%，2022年大幅上升至19.9%。至於美國則在2021年創下20年來最高的離職率，原因是薪酬不怎麼樣、沒有進步機會、整體不受尊重。2022年蓋洛普民調指出，在全球有60%雇員對自己的工作沒有感情。
如果你不確定該怎麼分辨是討厭公司還是討厭這個工作，專家提供5個方法：
1. 慢慢來
心理學家巴特勒（Ebony Butler）表示，我們父母那一輩很多人一輩子都沒有換過工作，但現在這個時代，有些人只會花一年甚至更短時間來判斷適不適合這份工作。
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