美國內容創作者克麗布絲（Mika Cribbs）今年夏天造訪了住在大阪的95歲祖父玲藏（Reizo，音譯），身為退休心臟學家的玲藏精神奕奕，過著充滿明確目標的生活，與鄰里相處融洽，在克麗布絲眼中，祖父簡直是優雅老化的範本。
立刻訂閱全閱讀，即可享全站不限篇數閱讀
玲藏分享了8個長壽快樂的訣竅：
玲藏很早起，清晨5點就已經展開晨間散步，通常會走30分鐘到一小時，至少走7000步。
玲藏可能會與太太一起走山道健行到箕面瀑布，或者在池田附近繞著圈走，用走路來展開每一天。
走路完之後，玲藏展開例行健身，首先伸展，接著做一連串的重量訓練以及平衡練習。
他每天很仔細地按照自己的能力和需要，選擇不一樣的運動，確保不會拉傷、扭傷，但依然維持足夠的活動量。
鍛練完身體，玲藏會打開筆記型電腦，登入臉書和Instagram。
研究已經證實，社會孤立的老人有高機率變得孤獨，特別是較年長的男性。
文章 PDF 檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。
文章 PDF 檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。
電子報為會員獨享服務，您將在登入註冊後完成訂閱
請回到創新學院平台點擊文章；或使用創新學院會員綁定天下帳號，享受完整的閱讀體驗。
提醒您，您綁定的創新學院帳號已開通全閱讀權益，與您個人的全閱讀訂閱重疊。
為避免權益受損，您可以選擇前往「會員中心-訂閱管理」取消您的自動續訂方案；或選擇聯絡客服進行取消。
