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「藍區」是百歲人瑞比特別高的地區，包括日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞半島（Nicoyan Peninsula）、美國加州的羅馬琳達（Loma Linda）、義大利的薩丁尼亞、希臘的伊卡利亞等等。關於藍區居民為何特別長壽，近年來出現各種相關研究，主要聚焦在藍區居民的生活方式，包括社交、運動和飲食。
在美國長大的日本營養治療師奧村佳紀（Kaki Okumura，音譯），決定從自己的專業出發，比較多年來被奉為健康飲食圭臬的地中海飲食和沖繩藍區飲食，看看是否有什麼共通點。
「藍區」除了百歲人瑞特別多，社區內罹患慢性病的比例也相對低。
地中海飲食也有降低慢性病的好處。科學證據指出，地中海飲食可以降低男性與女性各種死因的早死風險，包括肥胖、第二型糖尿病、中風、冠狀動脈心臟病、失智、認知衰退風險，改善高血壓和腸道健康，或許也有助降低常見癌症的風險。
