美國南加州64歲牙醫多夫曼（Dr. Bill Dorfman）認為，自己外表比實際年齡年輕好幾歲，除了良好的基因，也得歸功於每天運動。
多夫曼從前在讀牙醫學校時，發現自己常常這裡疼那裡痛。高中時是游泳校隊、體操隊的多夫曼，在唸書時居然體能開倒車，後來他發現，運動愈多，感覺愈舒服，才開始認真恢復運動。
除了去健身房，他也會每天玩填字遊戲Words With Friends，保持頭腦靈活，也會跟各種不同的朋友去吃晚餐來保持友誼。
專家推薦透過以下4個習慣來健康老化：
‧多動動腦子和身體
時常活動身體，可以預防受傷、幫助身體更快修復傷口，而且也能促進心靈健康和大腦功能。
美國佛羅里達州中部基督復臨安息日會非營利性醫療保健系統的轉譯神經科學主任艾利克森醫生（Dr. Kirk Erickson）專門研究大腦系統的可塑性與修復性。他發現，在整個人生當中，運動是維持大腦健康最好的方法之一。
