身體、心理和心靈的關係密不可分，而且會互相影響。就像我們煩惱時可能會失眠，緊張時可能會胃痛、喘不過氣、心跳加快，同樣的，治療所引發的種種副作用，像是腹瀉、掉髮、水腫、疲憊無力、口腔黏膜破損、指尖發麻、失眠等等，除了會造成生活上的諸多不便，讓活動受到些許限制，這些身體上的不適，也常會讓我們心情低落。
容許自己變得脆弱，方能儲備新的能量
當我們面對與過去截然不同的自己時，首先要提醒自己的是，不要嚴厲鞭策，或討厭這樣的自己。你可能會對這樣的自己感覺很陌生，不喜歡這樣沒自信、鬱鬱寡歡和自我封閉的自己。但是，當你愈討厭這樣的自己，想把這樣的自己趕走，或者愈是斥責這樣的自己，想勉強自己奮發向上、積極樂觀，你就會讓這個躲在角落的自己變得更自卑、更瑟縮不前。
