心理學專家：「超沒安全感」的7個跡象

第一步是啟動你的研究心態，把跟他們互動當成一種學習機會。

1.    評估問題有多大

計算一下你過去跟沒安全感的人互動過多少次，有幾次的過程很糟糕，是全部？一半？不到3分之1？

你必須回答最重要的問題是，狀況有多嚴重？若你跟對方良好的互動多於糟糕的互動，也許這人沒那麼難搞。

2.    找出問題根源

回想你之前跟對方的負面互動，哪些主題會讓他們炸毛？你在這些狀況如何表達自己的見解？

再想想良性互動的經驗，有什麼不一樣？

3.    培養真心的同理心

做好心理準備，正向思考，怎麼做最符合對方的利益？

佛克喜歡提醒自己，這個人也是人生父母養的，並自問「我希望別人對我的孩子或愛人有類似的負面看法嗎？」

4.    想像好結果

聚焦思考這次互動如何替對方創造價值，設身處地思考怎麼樣的結果對於對方最有幫助，以及你想得到怎樣的回應。

5.    溝通過程透明化

沒安全感的人通常比較容易看到爭執時的落差，所以你要按照順序溝通，先告訴對方「我很確定的是XXX」、「我認為事情是OOO，但對於BBB我並不確定」、「我對AAA懂的太少，無法給予意見」。

6.    一起消除認知上的落差

若沒安全感的人感覺自己主導權很強，就會比較安心，你可以在一系列的一對一面談中進行溝通，兩人都應該事前做好準備。

7.    逐步改善

可以提議用一段時間做嘗試，降低對方的不安全感，並用明確的衡量標準來評估決策的成效。例如「我們不如就試這個方法3個月，每週用X指標回顧一次？」

8.    強調你不是一個威脅

你會希望他們把你當成盟友而不是敵人，不要吝於讚美及表達感激，例如說「我很敬佩你的付出，期待繼續向你學習」。

（資料來源：CNBC、WikiHow）